Penyakit kencing manis (diabetes melitus) merupakan suatu kondisi yang rumit dan jenis diabetesnya bermacam-macam.Di sini kami akan memandu Anda melalui semua yang perlu Anda ketahui.
Ada tiga tipe utama diabetes: tipe 1, tipe 2, dan diabetes gestasional (diabetes saat hamil).
Diabetes Tipe 1
Diabetes tipe 1 diperkirakan disebabkan oleh reaksi autoimun (tubuh menyerang dirinya sendiri secara tidak sengaja) yang menghentikan tubuh memproduksi insulin.Sekitar 5-10% penderita diabetes memiliki tipe 1. Gejala diabetes tipe 1 seringkali berkembang dengan cepat.Biasanya didiagnosis pada anak-anak, remaja, dan dewasa muda.Jika Anda menderita diabetes tipe 1, Anda perlu mengonsumsi insulin setiap hari untuk bertahan hidup.Saat ini, belum ada yang mengetahui cara mencegah diabetes tipe 1.
Diabetes tipe 2
Dengan diabetes tipe 2, tubuh Anda tidak menggunakan insulin dengan baik dan tidak dapat menjaga gula darah pada tingkat normal.Sekitar 90-95% penderita diabetes mengidap diabetes tipe 2. Penyakit ini berkembang selama bertahun-tahun dan biasanya didiagnosis pada orang dewasa (tetapi lebih banyak terjadi pada anak-anak, remaja, dan dewasa muda).Anda mungkin tidak merasakan gejala apa pun, jadi penting untuk memeriksakan gula darah Anda jika Anda berisiko.Diabetes tipe 2 dapat dicegah atau ditunda dengan perubahan gaya hidup sehat, seperti menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan sehat, dan aktif bergerak.
Diabetes Gestasional
Diabetes gestasional berkembang pada wanita hamil yang belum pernah menderita diabetes.Jika Anda menderita diabetes gestasional, bayi Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan.Diabetes gestasional biasanya hilang setelah bayi Anda lahir, namun meningkatkan risiko diabetes tipe 2 di kemudian hari.Bayi Anda lebih mungkin mengalami obesitas saat masih anak-anak atau remaja, dan lebih mungkin terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.
Gejala kencing manis
Jika Anda memiliki salah satu gejala diabetes berikut, temui dokter Anda untuk menjalani tes gula darah:
● Buang air kecil (kencing) yang banyak, sering pada malam hari
● Sangat haus
● Menurunkan berat badan tanpa berusaha
● Sangat lapar
● Memiliki penglihatan kabur
● Tangan atau kaki mati rasa atau kesemutan
● Merasa sangat lelah
● Memiliki kulit yang sangat kering
● Memiliki luka yang sembuh secara perlahan
● Mengalami infeksi lebih banyak dari biasanya
Komplikasi diabetes
Seiring waktu, terlalu banyak glukosa dalam darah dapat menyebabkan komplikasi, termasuk:
Penyakit mata, akibat perubahan kadar cairan, pembengkakan pada jaringan, dan kerusakan pembuluh darah pada mata
Masalah kaki, disebabkan oleh kerusakan saraf dan berkurangnya aliran darah ke kaki Anda
Penyakit gusi dan masalah gigi lainnya, karena tingginya jumlah gula darah dalam air liur membantu bakteri berbahaya tumbuh di mulut Anda.Bakteri bergabung dengan makanan membentuk lapisan lembut dan lengket yang disebut plak.Plak juga berasal dari mengonsumsi makanan yang mengandung gula atau pati.Beberapa jenis plak menyebabkan penyakit gusi dan bau mulut.Jenis lain menyebabkan kerusakan gigi dan gigi berlubang.
Penyakit jantung dan stroke, disebabkan oleh kerusakan pada pembuluh darah dan saraf yang mengontrol jantung dan pembuluh darah Anda
Penyakit ginjal, akibat rusaknya pembuluh darah di ginjal Anda.Banyak penderita diabetes mengalami tekanan darah tinggi.Itu juga dapat merusak ginjal Anda.
Masalah saraf (neuropati diabetik), disebabkan oleh kerusakan pada saraf dan pembuluh darah kecil yang memberi nutrisi pada saraf Anda dengan oksigen dan nutrisi
Masalah seksual dan kandung kemih, disebabkan oleh kerusakan saraf dan berkurangnya aliran darah di alat kelamin dan kandung kemih
Kondisi kulit, beberapa di antaranya disebabkan oleh perubahan pada pembuluh darah kecil dan berkurangnya sirkulasi.Penderita diabetes juga lebih mungkin terkena infeksi, termasuk infeksi kulit.
Masalah apa lagi yang bisa dialami penderita diabetes?
Jika Anda menderita diabetes, Anda perlu mewaspadai kadar gula darah yang sangat tinggi (hiperglikemia) atau sangat rendah (hipoglikemia).Ini bisa terjadi dengan cepat dan berbahaya.Beberapa penyebabnya antara lain mengidap penyakit atau infeksi lain dan obat-obatan tertentu.Hal ini juga bisa terjadi jika Anda tidak mendapatkan obat diabetes dalam jumlah yang tepat.Untuk mencegah masalah ini, pastikan untuk meminum obat diabetes Anda dengan benar, ikuti diet diabetes Anda, dan periksa gula darah Anda secara teratur.
Bagaimana hidup dengan diabetes
Merasa kewalahan, sedih, atau marah adalah hal yang wajar saat Anda menderita diabetes.Anda mungkin mengetahui langkah-langkah yang harus diambil untuk tetap sehat, namun mengalami kesulitan dalam menjalankan rencana tersebut seiring berjalannya waktu.Bagian ini berisi tip tentang cara mengatasi diabetes Anda, makan dengan baik, dan aktif.
Atasi diabetes Anda.
● Stres dapat meningkatkan gula darah Anda.Pelajari cara untuk menurunkan stres Anda.Cobalah bernapas dalam-dalam, berkebun, berjalan-jalan, bermeditasi, mengerjakan hobi Anda, atau mendengarkan musik favorit Anda.
● Mintalah bantuan jika Anda merasa sedih.Konselor kesehatan mental, kelompok pendukung, anggota pendeta, teman, atau anggota keluarga yang mau mendengarkan kekhawatiran Anda dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Makan dengan baik.
● Buatlah rencana makan diabetes dengan bantuan tim layanan kesehatan Anda.
● Pilih makanan yang rendah kalori, lemak jenuh, lemak trans, gula, dan garam.
● Makan makanan yang lebih banyak serat, seperti sereal gandum utuh, roti, biskuit, nasi, atau pasta.
● Pilih makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, roti dan sereal, serta susu dan keju rendah lemak atau skim.
● Minumlah air putih sebagai pengganti jus dan soda biasa.
● Saat makan, isi setengah piring Anda dengan buah-buahan dan sayuran, seperempatnya dengan protein tanpa lemak, seperti kacang-kacangan, atau ayam atau kalkun tanpa kulit, dan seperempatnya dengan biji-bijian, seperti beras merah atau gandum utuh. Semacam spageti.
Jadilah aktif.
● Tetapkan tujuan untuk menjadi lebih aktif hampir setiap hari dalam seminggu.Mulailah secara perlahan dengan berjalan kaki 10 menit, 3 kali sehari.
● Dua kali seminggu, berusahalah untuk meningkatkan kekuatan otot Anda.Gunakan stretch band, lakukan yoga, berkebun berat (menggali dan menanam dengan peralatan), atau mencoba push-up.
● Pertahankan atau capai berat badan yang sehat dengan menggunakan rencana makan dan lebih banyak bergerak.
Ketahui apa yang harus dilakukan setiap hari.
● Minumlah obat diabetes dan masalah kesehatan lainnya meskipun Anda merasa baik-baik saja.Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memerlukan aspirin untuk mencegah serangan jantung atau stroke.Beritahu dokter Anda jika Anda tidak mampu membeli obat-obatan atau jika Anda memiliki efek samping.
● Periksa kaki Anda setiap hari apakah ada luka, lecet, bintik merah, dan bengkak.Hubungi tim perawatan kesehatan Anda segera jika ada luka yang tidak kunjung hilang.
● Sikat gigi dan bersihkan gigi dengan benang setiap hari untuk menjaga kesehatan mulut, gigi, dan gusi.
● Berhenti merokok.Minta bantuan untuk berhenti.Hubungi 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Pantau gula darah Anda.Anda mungkin ingin memeriksanya satu kali atau lebih dalam sehari.Gunakan kartu di bagian belakang buklet ini untuk mencatat angka gula darah Anda.Pastikan untuk membicarakannya dengan tim perawatan kesehatan Anda.
● Periksa tekanan darah Anda jika dokter Anda menyarankan dan catatlah tekanan tersebut.
Bicaralah dengan tim perawatan kesehatan Anda.
● Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang diabetes Anda.
● Laporkan setiap perubahan pada kesehatan Anda.
Tindakan yang dapat Anda ambil
● Saat makan, isi setengah piring Anda dengan buah-buahan dan sayuran, seperempatnya dengan protein tanpa lemak, seperti kacang-kacangan, atau ayam atau kalkun tanpa kulit, dan seperempatnya dengan biji-bijian, seperti beras merah atau gandum utuh. Semacam spageti.
Jadilah aktif.
● Tetapkan tujuan untuk menjadi lebih aktif hampir setiap hari dalam seminggu.Mulailah secara perlahan dengan berjalan kaki 10 menit, 3 kali sehari.
● Dua kali seminggu, berusahalah untuk meningkatkan kekuatan otot Anda.Gunakan stretch band, lakukan yoga, berkebun berat (menggali dan menanam dengan peralatan), atau mencoba push-up.
● Pertahankan atau capai berat badan yang sehat dengan menggunakan rencana makan dan lebih banyak bergerak.
Ketahui apa yang harus dilakukan setiap hari.
● Minumlah obat diabetes dan masalah kesehatan lainnya meskipun Anda merasa baik-baik saja.Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memerlukan aspirin untuk mencegah serangan jantung atau stroke.Beritahu dokter Anda jika Anda tidak mampu membeli obat-obatan atau jika Anda memiliki efek samping.
● Periksa kaki Anda setiap hari apakah ada luka, lecet, bintik merah, dan bengkak.Hubungi tim perawatan kesehatan Anda segera jika ada luka yang tidak kunjung hilang.
● Sikat gigi dan bersihkan gigi dengan benang setiap hari untuk menjaga kesehatan mulut, gigi, dan gusi.
● Berhenti merokok.Minta bantuan untuk berhenti.Hubungi 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Melacak gula darah Anda.Anda mungkin ingin memeriksanya satu kali atau lebih dalam sehari.Gunakan kartu di bagian belakang buklet ini untuk mencatat angka gula darah Anda.Pastikan untuk membicarakannya dengan tim perawatan kesehatan Anda.
● Periksa tekanan darah Anda jika dokter Anda menyarankan dan catatlah tekanan tersebut.
Bicaralah dengan tim perawatan kesehatan Anda.
● Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang diabetes Anda.
● Laporkan setiap perubahan pada kesehatan Anda.
Artikel yang dikutip:
DIABETES: DASAR-DASAR dariDIABETES INGGRIS
Gejala Diabetes dariCDC
Komplikasi Diabetes dariNIH
4 Langkah Mengelola Diabetes Anda Seumur Hidup dariNIH
Apa itu Diabetes?dariCDC
Waktu posting: 09 April-2022