• spanduk (4)

Diabetes selama musim panas

Diabetes selama musim panas

Bagi pasien diabetes, musim panas adalah sebuah tantangan!Karena beberapa Komplikasi diabetes, seperti kerusakan pembuluh darah dan saraf, akan mempengaruhi kelenjar keringat, maka tubuh tidak akan bisa tetap sejuk sebagaimana mestinya.Musim panas dapat membuat Anda lebih sensitif, dan karena faktor-faktor seperti sengatan panas atau dehidrasi, lebih sulit untuk mengontrol kadar gula darah.
Itu sebabnya mengontrol kadar gula darah penting di musim panas.
Kiat-kiat ini akan membantu Anda mengendalikan diabetes di musim panas:
1. Menjaga kelembaban
Saat tubuh Anda terpapar suhu tinggi selama musim panas, Anda akan kehilangan lebih banyak air melalui keringat, yang menyebabkan dehidrasi.Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.Dehidrasi tidak hanya menyebabkan gula darah tinggi, tetapi juga menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak, yang menyebabkan dehidrasi.Anda dapat menghindari dehidrasi dengan minum lebih banyak air.Tapi jangan minum minuman manis.
2. Hindari alkohol dan kafein
Beberapa minuman dapat menyebabkan dehidrasi, seperti alkohol dan minuman berkafein, seperti kopi dan minuman olahraga berenergi, karena memiliki efek diuretik.Minuman ini dapat menyebabkan kehilangan air dan kadar gula darah melonjak di tubuh Anda.Jadi kita perlu mengurangi asupan minuman jenis ini
3. Periksa kadar gula darah
Ya, selama musim panas, Anda perlu memantau kadar gula darah Anda dari waktu ke waktu.Berada di luar ruangan dalam cuaca panas dapat menyebabkan peningkatan detak jantung dan keringat, yang dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.Anda mungkin juga perlu mengubah asupan insulin Anda, jadi jika Anda ingin mengubah dosisnya, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda. Anda dapat menggunakan Sejoymeteran glukosa/alat tes diabetes/glucometrountuk memantau glukosa darah Anda
4. Pertahankan aktivitas fisik
Anda dapat menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang disarankan dengan menjaga aktivitas fisik.Agar tetap aktif dan terhindar dari panasnya musim panas, Anda bisa mencoba berjalan-jalan di pagi dan sore hari saat cuaca semakin dingin.Selain itu, akibat olahraga, kadar gula darah Anda bisa berfluktuasi, sehingga perlu diukur sebelum dan sesudah berolahraga.
5. Makan buah dan salad
Jeruk, Grapefruit, Rubus idaeus, kiwi, alpukat, persik, prem, apel, semangka, dan blackberry adalah beberapa buah yang bisa membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama bahkan tanpa meningkatkan kadar gula darah.Saat membuat salad, Anda bisa menambahkan mentimun, bayam, lobak, dll.
6. Pastikan perawatan kaki
Melindungi kaki Anda tidak hanya di musim panas, tetapi selalu dalam cuaca apa pun!Jangan berjalan tanpa alas kaki bahkan di rumah, jadi pakailah sandal jepit atau sandal.Jika Anda seorang pasien diabetes, berjalan tanpa alas kaki dapat meningkatkan risiko kaki terpotong, yang menyebabkan infeksi.Periksa kaki Anda setiap hari untuk mencegah komplikasi kaki yang terkait dengan diabetes.
Jadi, nikmati musim panas ini, tapi ingat saran ini!

https://www.sejoy.com/blood-glucose-monitoring-system/


Waktu posting: Jul-18-2023